クレンブテロールとケア剤、サプリ一式です。
今回も実際に私が使用していく服用量、服用頻度について書いていきます。
使用サイクルは
服用２週間→休養２週間
こちらを複数回のサイクルで組んでいきます。
クレンはアドレナリン受容体に作用しますが、耐性が２週間程度でできてしまうとのことで、
休養期間を設けることで耐性をリセットし、効果的に減量を行っていきます。
クレン使用中の食事は１日の摂取カロリーを1,500kcl前後を目標とします。
２週間の休養期間中は2000kcal程度に戻し、
サイクル再開時にまた1500kcalに減らす予定となっております。
クレンブテロール（スピロテロール）の服用、使用量
クレンブテロール（スピロテロール）
１サイクル目
１日目 20mcg
２日目 40mcg
３日目～４日目まで 60mcg
５日目～１０日目まで 80mcg
１１日目～１４日目まで 100mcg
２週間～３週間程度の休養（β受容体の回復期間）
２サイクル目
１日目～３日目まで 40mcg
４日目～５日目まで 60mcg
５日目～１０日目まで 80mcg
１１日目～１４日目まで 100mcg
この使用量で予定を組んでいます。副作用の出方を伺いながら
ピルカッターで分割し、使用量を調整していこうと思います。
クレンブテロール40mcg (Astralean) 【アルファファーマ】
上記のクレンブテロールは終売となってしまったようです。
現在は同成分のクレンブテロールが入った「スピロテロール」が販売されています。
ケア剤、サプリメント
非ステロイドのクレンブテロールですが、
手の震え、筋肉がつる、などの副作用が現れる可能性があるとのこと。
これらの副作用を軽減するため、ケア剤、サプリを服用していきます。
カリウム
クレン使用中は体内温度が上がりより多くのエネルギーを消費します。
電解質、ミネラルも多量に消費するため補給は必須となってくるとの事。
発汗によるカリウムの欠乏を防ぐため摂取します。
カリウムの摂取上限量は定められていないとのことですが、腎機能に問題がある方は
摂りすぎに注意との事。クレンの副作用を注視しながら摂取。
１日の摂取量 1000ｍｇ～1500ｍｇ
を目標とし、
毎食後 300ｍｇ～500ｍｇ
摂取していきます。
タウリン
クレン使用中はタウリンも多量に消費され、筋肉の痙攣を引き起こす、との事。
色々調べると、タウリンはいらない派と、タウリンはいるよ派がいらっしゃって、
どちらが正しいのかは分からないのですが、今回はとりあえず飲んでおきます。
１日の摂取量 1000ｍｇ
朝、夕食後 500ｍｇ
摂取していきます。
タウリン(Taurine)500mg[カントリーライフ社製]
プロテイン ＢＣＡＡ
ホエイプロテイン
朝食～昼食の間食として 25ｇ
たんぱく質として20ｇ程度
昼食～夕食の間食として 25ｇ
たんぱく質として20ｇ程度
ソイプロテイン 就寝前に 25ｇ
たんぱく質として20ｇ程度
ＢＣＡＡ
トレーニング中に随時 5ｇ
起床後すぐ 5ｇ
減量中はとにかく筋肉が減ってしまうのが怖いので、
常に体にたんぱく質を補給していこうと思います。
フィッシュオイル オメガ３脂肪酸
魚の油に含まれる
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
が血中の中性脂肪、コレステロールに作用し、血行促進、引いては代謝の促進に繋がり減量に効果があるとのこと。
カタボリック（筋量減少、抗異化作用）のもととなる
ストレスホルモン、コルチゾールの抑制にも繋がります。
１日の摂取量
ＥＰＡ 360ｍｇ
ＤＨＡ 240ｍｇ
朝夕食後 １錠ずつ
摂取していきます。
経口ステロイド、オキシメトロン（オキシポロン）とケア剤の使用量、頻度
前回のステロイド使用日記、筋肉増量のまとめは
よろしければ合わせてご覧くださいませ。
